Duy trì sức khỏe khi chơi golf.

Chơi golf mang lại những ích lợi to lớn đối với sức khỏe -  đây là điều không cần phải bàn cãi. Tuy nhiên người chơi nếu có thể vướng vào những vấn đề với sức khỏe nếu chơi golf không đúng cách.

Sức khỏe

Chơi golf là cách tốt nhất để có được sức khỏe tối ưu. Golf cho phép bạn luôn khỏe mạnh thông qua các bài tập, hít thở không khí trong lành, tạo ra sức mạnh cho tim và khía cạnh the luc của việc vung gậy. Nói cách khác, bạn càng khỏe mạnh và dẻo dai bao nhiểu thì bạn sẽ là một người chơi golf tốt bấy nhiêu. Nếu bạn khỏe mạnh, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi chơi 18 lỗ, cảm thấy ít mệt mỏi hơn sau đó, và thường trở nên nhạy bén và tập trung hơn trong môn chơi của bạn.

>> Việc sử dụng quần áo golf phù hợp theo mùa cũng sẽ đảm bảo cho sức khỏe của bạn.

Tâm trí

Như chúng ta đã biết, golf được chơi bằng “thứ nằm giữa hai tai của người chơi” - bộ não. Nếu bạn có một tâm trí mạnh mẽ và sức mạnh tinh thần, bạn sẽ chơi một cách tự tin và không sợ hãi. Nếu tâm trí càng mạnh mẽ và tập trung hơn vào mục tiêu dự định của bạn, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để tập trung vào cú đánh trên tay mình mà không phải lo lắng về kết quả.

Thái độ

Có thái độ đúng đắn là rất quan trọng khi chơi golf, bạn sẽ chơi tốt hơn nếu bạn có một thái độ thoải mái và tích cực. Khi một tay golf chơi với một thái độ tồi, họ có xu hướng đánh kém đi, phản ứng tiêu cực với những cú đánh tệ và thường trở nên bực bội và tức giận rất nhanh chóng. Một thái độ xấu có thể dễ dàng được nhìn thấy ở các tay golf, những người nắm chặt gậy golf nguyền rủa hay chửi tục sau những cú đánh kém, hay nói chung là họ không thích thú khi chơi golf. Có một thái độ tốt khi chơi golf sẽ đảm bảo rằng, bạn sẽ thích trò chơi của bạn, tập trung trên sân và tận hưởng câu chuyện với bạn chơi của mình.

Trang phục

Tôi nghĩ rằng trong mọi lúc, mọi người cảm thấy tốt hơn khi họ được mặc trang phục khiến cho họ cảm thấy thoải mái và tạo ra một phong cách của mình. Màu sắc tươi sáng phù hợp với tính cách của các tay golf, điều khiến họ cảm thấy dễ chịu và thường cho họ thêm sự tự tin trên sân.
Ví dụ, FootJoy gần đây tạo ra một dòng quần áo golf footjoy tạo nên nhiều cảm hứng trong thế giới golf. Xuất hiện hai lần mỗi năm, Bộ sưu tập Thu/Đông và Xuân/Hạ là sự pha trộn hoàn hảo của phong cách và màu sắc để làm cho tất cả người chơi golf cảm thấy thoải mái và hợp thời trang.

Thiết bị

Đối với một người chơi, để chơi golf tốt thì điều quan trọng là những cây gậy phải thật thích hợp với họ. Để đảm bảo là bạn có cây gậy thích hợp với bản thân bạn, đảm bảo bạn có thể đạt được kết quả tốt nhất cho môn chơi của bạn. Nhiều người chơi golf có xu hướng nhạy cảm về giá cả, một điều hoàn toàn bình thường, tuy nhiên để có được một bộ dụng cụ được thực hiện trên thông số kỹ thuật chính xác của bạn thì không thể coi là đắt tiền được vì kết quả cuối cùng có giá trị đích đáng với thời gian và nỗ lực của bạn.

>>Golfcity - đại lý bán gậy golf online số 1 Việt Nam, xem tại : https://golfcity.com.vn/gay-golf/

Tầm quan trọng của tư thế chuẩn bị trong golf.

Khi lên sân golf, trước khi thực hiện cú đánh, tư thế chuẩn bị là yếu tố rất quan trọng. Tư thế chuẩn bị sai sẽ khiến bạn phải mất thêm số bù trừ để cây gậy trở lại vị trí đúng.

Ta cần set up sao cho giữ được thế đứng thăng bằng trong cả quá trình swing. “Thăng bằng là nền tảng của mọi cú swing”. Ta cần trụ thật vững để có thể chuyển trọng tâm cơ thể từ phải sang trái tại thời điểm gần kết thúc backswing và bắt đầu downswing. “Tư thế chuẩn bị đúng chính là mấu chốt của quá trình này”.



>> Tổng hợp những đôi giày chơi golf chất lượng cao có tại golfcity.

Tư thế chuẩn bị đúng chính là chìa khóa để có được cú swing chuẩn xác giúp ta đưa gậy theo quỹ đạo ổn định trong quá trình swing.

Bài tập dành cho tư thế chuẩn bị:
1. Chân rộng bằng vai. Hơi chùng gối đến khi chỉ nhìn thấy phần nửa trên của bàn chân.
2. Cầm gậy thẳng đứng, sau đó từ từ hạ tay đến ngang ngực.
3. Bẻ hông đến khi đầu gậy chạm đất.
4. Trọng lượng cơ thể dồn vào phần giữa bàn chân, tay thả lỏng tự nhiên từ vai xuống, bàn tay đặt đối diện với cằm.

Thực hiện bài tập này thường xuyên sẽ giúp bạn có được tư thế chuẩn bị chuẩn xác cho cú golf swing của mình.

Những sự khác nhau cơ bản giữa golfer nam và nữ.

Ngày nay, môn thể thao golf đang dần trở nên phổ biến hơn, phát triển mạnh mẽ hơn và mở rộng thành phần người chơi. Chị em phụ nữ chơi golf ngày càng nhiều hơn, tạo nên những màu sắc mới cho sân golf. Cùng tìm hiểu sự khác nhau giữa nam và nữ giới và những ảnh hưởng tới việc chơi golf qua bài viết dưới đây.

Nam giới thường tỏ ra vượt trội hơn phụ nữ trong các môn thể thao đòi hỏi người chơi phải vận động nhiều, golf cũng không phải là ngoại lệ. Dưới đây là một số yếu tố tạo ra sự khác biệt giữa nam và nữ golfer.

Cấu tạo cơ thể

Một điều hiển nhiên là nữ giới thường có chiều cao trung bình thấp hơn nam giới và với bất lợi về chiều dài cánh tay đòn khiến tốc độ đầu gậy của các golfer nữ sẽ thấp hơn so với các golfer nam. Vậy nên, các hãng sản xuất gậy golf sẽ sản xuất những cây gậy dành cho người chơi nữ với chiều dài ngắn hơn gậy dành cho người chơi nam để phù hợp với cấu tạo cơ thể.

>> Tổng hợp gậy golf giá rẻ phù hợp cho cả nam và nữ giới.

Sức mạnh

Sức mạnh luôn là một yếu tố cơ bản của thể thao. Sức mạnh của nhóm cơ sau giúp duy trì và tạo ra sự bùng nổ của cú swing. Sức mạnh của thân bảo đảm sự cân bằng khi swing và tạo ra sự liên hoàn, tiếp nối giải phóng năng lượng của toàn bộ cơ thể. Sức mạnh của hệ cơ xương, khớp còn bảo vệ các khớp không bị trật ra khỏi vị trí trong bất kỳ động tác nào. Với hệ cơ xương rắn chắc và nền tảng sức mạnh vượt trội của các nhóm cơ, dễ hiểu vì sao các golf thủ nam thường có những cú swing với đường bóng bay cao và xa hơn so với các golf thủ nữ.

Khả năng bộc phát của cơ thể

Một yếu tố quan trọng mang lại sức mạnh (tốc độ và khoảng cách) là khả năng bộc phát của cơ thể. Bộc phát là khả năng cơ thể bật ra một lượng năng lượng lớn trong khoảng thời gian ngắn (tương tự như thời điểm xuất phát của điền kinh). Do cú swing diễn ra rất nhanh tính từ đỉnh của backswing đến khi tiếp xúc với bóng. Khả năng bộc phát cũng là kĩ năng mà các golfer chuyên nghiệp hay luyện tập thường xuyên để có được tốc độ lớn hơn. Do các yếu tố liên quan đến hormone và lượng cơ nên cơ thể phụ nữ sẽ không có khả năng bộc phát ra nhiều năng lượng như nam giới, đây là một bất lợi của nữ giới so với nam giới trong golf.

Sự dẻo dai & linh hoạt

Không thể thực hiện một cú swing tốt nếu cơ thể thiếu sự dẻo dai và linh hoạt. Một cơ thể cứng nhắc hạn chế các chuyển động sẽ khó có thể tạo nên một cú swing tốt và còn là nguyên nhân gây ra chấn thương do việc cơ thể phải điều chỉnh để bù vào sự mất cân bằng trong động tác swing. Giải pháp duy nhất cho vấn đề này là tập luyện để tăng cường độ dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể và tạo ra các điều kiện cần thiết cho việc thực hiện đúng một cú swing. Ở yếu tố này, rõ ràng người phụ nữ với một cơ thể dẻo dai và linh hoạt vốn có sẽ dễ dàng kéo dài, hoặc kéo giãn các cơ của mình để tạo ra cú xoay người tốt hơn so với nam giới khi thực hiện cú swing. Đây cũng là lý do vì sao chúng ta quan sát thấy các golfer chuyên nghiệp nữ thường có được khoảng cách rất tốt khi duy trì một vòng swing nhẹ nhàng. Đây cũng là lợi thế giúp họ dễ dàng tiếp xúc bóng vào vị trí chính giữa trên mặt gậy và vì thế độ sai lệch sẽ ít hơn so với các golfer nam.

Khả năng tự hồi phục

Để cho cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi là một phần thiết yếu trong quá trình tập luyện và chơi thể thao. Hồi phục sau tập luyện giúp tái tạo mô và tăng cường độ dẻo dai cho cơ thể. Điều này thậm chí còn quan trọng hơn là một buổi tập với cường độ cao. Trung bình, cơ bắp cần từ 24 – 48 giờ để tái tạo và hồi phục. Các golfer nam với sức mạnh vượt trội của các nhóm cơ thường có thời gian hồi phục ngắn hơn so với các golfer nữ.

>> Xem ngay các mẫu giày golf nữ chất lượng cao, giá cả hợp lý có tại golfcity.

Tổng hợp những lưu ý về sức khỏe trong quá trình chơi golf.

Trong việc luyện tập, thi đấu thể thao nói chung và môn golf nói riêng, việc giữ gìn sức khỏe thông qua các thói quen lành mạnh khoa học sẽ giúp bạn có được một thể lực, tinh thần luôn mạnh mẽ. 

Giải khát tốt nhất là uống nước

Khi chơi golf cơ thể bạn có thể sẽ bị mất khoảng 2 lít nước chỉ trong vòng 1 giờ. Nếu khoogn bù đắp lượng nước mất đi bạn sẽ khát nước và thiếu nước làm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ bắp hệ tim mạch.

Thức uống và lượng nước uống bổ sung đúng cách rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho mỗi golfer. Hãy xem các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên các golfer:

Trước vòng đấu

Hãy uống khoảng ½ lít nước trong bữa ăn trước khi ra sân. Thức uống có thể là nước suối khoáng, nước uống thể thao hoặc nước ép hoa quả. Bữa ăn nên được thực hiện 2-3 giờ trước khi chơi. Uống thêm khoảng ¼ lít nước 10 -20 phút ngay trước khi ra sân.

Trong vòng đấu

Nên duy trì uống nước trong suốt khi chơi. Một trong những cách tốt nhất là uống từng ít một mỗi khi đến vị trí tee phát bóng của một hố mới. Nhu cầu về nước không hoàn toàn giống nhau giữa từng cá nhân. Vì vậy lời khuyên của các chuyên gia là chúng ta nên so sánh trọng lượng cơ thể trước và sau khi chơi cũng như theo dõi lượng nước đã uống trong một vòng đấu để xác định được lượng nước cần cho cơ thể. Việc sử dụng các loại nước uống thể thao có chứa carbohydrate và chất điện giải là tốt nhất. Theo tính toán của các chuyên gia, mỗi chai nước thể thao sẽ cung cấp cho cơ thể 200 calories từ lượng đường chứa trong thành phần nước uống. Do đó các golfer đang trong quá trình luyện tập để giảm cân cần phải pha loãng thức uống này với nước để giảm lượng calories có thể gây tăng cân.

Sau vòng đấu

Golfer phải có ý thức giải khát hoàn toàn cho cơ thể trong vòng 2 giờ sau khi chấm dứt vòng đấu. Hãy uống các đồ uống có chứa carbohydrate để cân bằng năng lượng cho cơ thể, các chất điện giải để giảm khát nhanh chóng và có protein để hồi phục và giảm mệt mỏi của cơ bắp.


>>Tổng hợp về thời trang golf mẫu mã đa dạng, giá cả hợp lý.

Nên và không nên uống gì

Các loại thức uống có chứa từ 6-8% carbohydrate và chất điện giải là lựa chọn tốt cho golfer bảo vệ mình trước những cơn khát. Độ lạnh lý tưởng cho các đồ uống này là từ 10-15oC

Nên tránh các loại thức uống kích thích việc đi tiểu hoặc ít khả năng giữ nước cho cơ thể như các thức uống có chứa cà phê và cồn.

Không quên hoa quả cũng là một giải pháp bổ sung quan trọng cho tất cả các golfer khi chơi trong nắng nóng mùa hè. Hoa quả chứa các lượng đường tự nhiên, sinh tố và khoáng rất cần thiết cho cơ thể. Các nước ép hoa quả sẽ đem lại những bổ sung nhanh chóng về năng lượng.

Về giá cả của bộ gậy chơi golf.

Trong môn thể thao golf, chi phí để bắt đầu với nó là tương đối lớn, nhất là trong việc mua sắm dụng cụ chơi golf. Cụ thể riêng với bộ gậy golf, người chơi đã phải tiêu tốn 1 khoản không nhỏ.

1. Giá bộ gậy đánh golf là bao nhiêu thì phù hợp.

Tùy từng golf thủ sẽ cảm thấy loại gậy nào phù hợp với mình tuy nhiên bạn cũng cần xem xét đến mức giá của nó, làm sao chọn được gậy tốt mà giá cả cũng phù hợp. Tránh trường hợp mua gậy xin giá đắt mà lúc đánh lại không phù hợp với cách đánh cảu bạn.

Bài viết này sẽ xét về trung bình giá bộ gậy đánh golf của các thương hiệu đang được bán trên các trang mạng trực tuyến

Xét về bộ gậy golf nam đang được bán trên meta.vn với các thương hiêu như là Taylor made, Mizuno, Ping G30, Wilson, Ping G…với các mức giá bộ gậy đánh golf khá đa dạng như bộ gậy Fullset Wilson 1200 XV 2016 có mức giá khá mềm mại: 10500000 đồng hay Bộ gậy fullset Mizuno RV-1 (11 gậy + túi) có giá là hơn 26 triệu. Còn lại đa số các bộ gậy golf fullset của Meta đều mức giá trên 30 triệu đồng. Có bộ Bộ gậy golf nam fullset Taylormade M1 (New 2017) đắt hơn cả: hơn 64 triệu.

Còn nếu bạn thích chơi đồ xịn hơn nữa thì có thể xem xét đến Bộ gậy Honma Beres S-03 3✯ có giá khoảng 120 triệu…

Phải nói là để chọn được bộ gậy golf mà mình cảm thấy vừa ý nhất thì bạn cũng tốn một khoản tiền kha khá trong khi chưa kể đến các thiết bị khác. Ngoài ra để chơi golf được thì cần phải bỏ ra nhiều chi phí khác nữa. Do giá chơi golf khá đắt nên Golf được cho là môn thể thao xa xỉ là vậy.

2. Lưu ý khi chọn gậy phù hợp mức giá bộ gậy đánh golf mà mình bỏ ra nhất.

Chọn gậy phù hợp với mức giá bộ gậy đánh golf mình bỏ ra nhất tức là bạn bỏ ra một khoản tiền lớn như vậy thì cần phải mua được bộ gậy golf phù hợp với cách đánh của mình, để có được những cú đánh tốt nhất.

Vậy là sao để chọn được gậy phù hợp với mình. Đối với những người mới học thì bạn có thể chọn gậy golf theo những phân tích dưới đây:

Lúc mới tập golf thì khi đến các câu lạc bộ hoặc các sân tập nơi ở đó sẽ cho thuê gậy golf Vì Vậy bạn nên tận dụng cơ hội đó để thử các loại gậy mà mình muốn trước khi quyết định sắm cho riêng mình một bộ.

Bạn có thể nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia, những người có sự am hiểu về bộ môn thể thao này, họ sẽ nói cho bạn biết về kinh nghiệm chọn gậy.

Nếu bạn tin tưởng vào cảm giác của chính mình thì cũng có thể chọn gậy dựa vào cảm giác





Rất nhiều tay chơi golf chuyên nghiệp vẫn thường dựa vào tiêu chí này để chọn gậy golf phù hợp, cảm giác ở đây có thể được hiểu như sự thân thiện, cảm giác quen thuộc… mà người chơi cảm nhận bạn nên mua những cây gậy khi cầm tạo cảm giác quen thuốc, thân thiện là hợp lý nhất.

Khi chọn cần chú ý đầu và thân gậy

Khi mua gậy golf, Ngoài việc chú ý đến giá gậy golf bạn cũng phải chú ý và kiểm tra đầu, thân và cán gậy. Khi cầm thử gậy, bạn có cảm giác vừa tay, thoải mái và có độ vững chắc. Nếu là người mới chơi lần đầu, nên chọn loại gậy có kích thước đầu lớn, vì như thế độ tiếp xúc với bóng càng lớn, giúp bạn thực hiện chính xác hơn mỗi cú đánh.

Khi kiểm tra thân gậy. Mỗi chất liệu làm thân gậy có một ưu điểm riêng. Thân gậy bằng than chì thường đắt hơn các loại khác nhưng nhẹ và dễ sử dụng hơn. Những thân gậy bằng thép thì lại có độ bền và ít bị hư hỏng với những cú đánh khó.

Những điều cần chú ý để đảm bảo sức khỏe khi chơi golf.

Các môn thể thao nói chung và golf nói riêng đều mang lại vô số những ích lợi cho sức khỏe. Thật vậy, việc đi bộ nhiều trong các vòng golf sẽ giúp bạn có đôi chân dẻo dai, giảm thiểu rủi ro về bệnh tật,... Để có được một vòng chơi golf tốt, có những điều bạn cần lưu ý dưới đây.

1. Bất cứ khi nào có thể, hãy đi bộ khi chơi golf.
2. Khởi động trước mỗi lần chơi, tập căng cơ và thực hiện những cú swing chậm ít nhất là 5 phút trước khi bạn phát bóng.
3. Luôn sử dụng kem chống nắng khi chơi và có thể bôi gấp đôi nếu bạn thấy cần thiết. Kiểm tra da hàng tháng và đến gặp bác sỹ khi có dấu hiệu bất thường. Lưu ý đội mũ golf và kính mắt.
4. Uống nước để cung cấp hydrat và uống thường xuyên trong suốt vòng golf. Tối thiểu bạn phải tiêu thụ 0,5 lít nước cho mỗi 9 lỗ golf.
5. Không hút thuốc và xì-gà trên sân.
6. Tích cực vận động, đi bộ ít nhất 30 phút mỗi ngày. Ngoài ra có thể tập thêm các bài tập cơ để ngăn ngừa chấn thương lưng.
7. Khi trời có sét hãy tìm một nơi trú ẩn hoặc nhanh chóng rời khỏi sân golf. Lưu ý không có ngoại lệ, trừ phi bạn vừa mới có ba cú birdie.
8. Tiến hành kiểm tra thể chất thường xuyên để phát hiện sớm các bệnh hiểm nghèo.
9. Mua một đôi giày golf tốt và đảm bảo nó phù hợp với bạn. Khi thử giày hãy đi loại tất bạn đang dùng để chơi golf.
10. Luyện tập một số bài tập golf, như các động tác gạt bóng nhẹ nhàng, ít áp lực với cơ thể, đầu óc và điểm số.
11. Tránh cố đánh những cú đánh quanh các rễ cây hay tảng đá. Hãy chịu gậy phạt để tránh chấn thương.
12. Căng thẳng và lo lắng có thể khiến cho bạn bị ốm. Hãy dành nhiều thời gian để chơi golf hơn, ít nhất là một tuần mỗi mùa. Thư giãn, huýt sáo, mỉm cười và tận hưởng. Những người hạnh phúc sẽ sống lâu hơn. 

Về việc chơi golf trong trời nắng của golfer.

Với môn thể thao ngoài trời như golf, việc luyện tập và thi đấu trong điều kiện thời tiết nắng nóng của mùa hè là khó có thể tránh khỏi. Các loại đồ uống là một giải pháp để người chơi vừa đảm bảo được sức khỏe, vừa đảm bảo được kết quả cũng như là quá trình chơi golf không bị gián đoạn.

1. Tầm quan trọng của nước và chất điện giải trong cơ thể

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể khoảng 70%, khi vận động nhiều cơ thể sẽ mất đi một lượng muối khoáng và mồ hôi nhất định, lời khuyên của các chuyên gia là nên uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. 2 lít nước là con số tiêu chuẩn khi bạn vận động nhẹ hoặc không làm gì nhiều, nhưng khi chơi thể thao đặc biệt là golf thì bạn cần phải bổ sung nhiều hơn như thế. Ngoài ra khi chơi golf dưới thời tiết nắng chói chang của mùa hè, ngoài việc cần bổ sung nước, thì chất điện giải cũng là một yếu tố quan trọng để đảm bảo cho sức khỏe của bạn trong mùa hè này. Vậy chất điện giải là gì?

Chất điện giải và vai trò của chất điện giải cho sức khỏe golfer

Theo wikipedia thì chất điện giải được định nghĩa là lượng muối khoáng hay chất khoáng trong máu và các loại chất dịch khác trong cơ thể, khi chơi thể thao hay vận động nhiều mồ hôi toát ra thì sẽ mất đi một lượng rất lớn chất điện giải.

Chất giải điện gồm rất nhiều loại nhưng bạn chỉ cần biết và bổ sung các loại muối khoáng quan trọng như sau: Natri, Kali, Magie, Can-xi đây là thành phần của chất giải điện luôn luôn cần phải được cân bằng. Nếu như không bổ sung kịp thời được các chất điện giải, sẽ gây ra những hiện tượng như co giật, chuột rút, cơ thể sẽ rất dễ bị sốc nhiệt và mất nước. Đối với những golfer mắc bệnh tiểu đường hoặc đang có dấu hiệu của bệnh, càng nên bổ sung các loại muối khoáng hay chất điện giải trong cơ thể, sẽ làm nguy cơ mắc bệnh và tăng sức đề kháng cho cơ thể nên rất nhiều.

Điều gì sẽ xảy ra khi cơ thể mất nước?

Khi cơ thể của các golfer mất quá nhiều nước, mọi chức năng sẽ bị suy giảm đi rất nhiều, sức để kháng từ đó cũng yếu đi. Khi cơ thể thiếu nước, tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn, sức mạnh của cơ bắp sẽ giảm đi và mất dần sự linh hoạt. Khả năng hoạt động và xử lý của não bộ cũng vì thế mà giảm đi rất nhiều.

4% đến 5% nước trong cơ thể bị mất đi, nếu như không được bổ sung kịp thời, thì hiệu quả cũng như khả năng vận động, chơi golf của bạn sẽ giảm đi 20% đến 30%. Các hiện tượng như chuột rút, say nắng hay chóng mặt rất dễ sảy ra khi lượng nước trong cơ thể không đủ. Nguy hiểm hơn có thể dẫn đến đột quỵ nếu như cơ thể bị sốc nhiệt nặng do quá nóng.

Vì thế nên các vận động viên, các golf thủ cần phải duy trì việc bổ sung đầy củ lượng nước và lượng khoáng chất trong cơ thể để đảm bảo bạn có được sức khỏe tốt nhất khi chơi golf.
>>Tham khảo thêm các mẫu kính mắt chơi golf.

2. Vậy đồ uống nào là tốt nhất dành cho vận động viên golf

Ở phần trên chúng ta đã biết được thành phần của chất điện giải và những khoáng chất quan trọng cần được bổ sung, dựa vào đó chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn lời khuyên xem nên sử dụng loại đồ uống nào tốt cho cơ thể khi chơi golf trong mùa hè này.

(1) Đồ uống thể thao

Đây là loại nước được sản xuất ra với mục đích cung cấp cho các vận động viên một lượng nước và một chất điện giải cho cơ thể, nhưng điểm hạn chế của loại nước uống này là lượng đường là nhân tạo lại có hàm lượng quá cao. Các loại sản phẩm này có 2 mặt, vị uống ngon nhưng lại tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể như đái tháo đường, làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể. Thế nên không khuyến khích bạn sử dụng quá nhiều loại nước uống này.

(2) Nước dừa

Nước dừa được Hiệp hội Hóa học của Hoa Kỳ công nhận là loại nước uống thể thao tự nhiên, trong nước dừa có chứa đầy đủ hàm lượng các chất như Natri, Mage, Can-xi. Đặc biệt riêng với Kali trong nước dừa sẽ có hàm lượng gấp 5 lần so với các loại nước khác. Hàm lượng đường trong nước dừa chủ yếu là đường tự nhiên, tỉ lệ đường nhân tạo là thấp hơn rất nhiều so với các đồ uống khác.

Vì thế mà chúng tôi khuyên bạn tốt nhất là nên sử dụng nước dừa để bổ sung năng lượng cho cơ thể, đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho những buổi tập golf. Chúc bạn sẽ có những phút giây chơi golf thoải mái trong mùa hè này.

Muốn tiến tới chuyên nghiệp trong golf cần lưu ý điều gì?

Để có thể tiến lên thi đấu chuyên nghiệp trong golf, việc chuẩn bị hành trang kĩ càng là rất quan trọng đối với golfer. Nếu bạn có được 1 nền tảng vững chắc, bạn sẽ có khả năng tiến xa hơn và ngược lại. Có một số điều bạn cần lưu tâm nếu muốn tiến tới golf chuyên nghiệp.

Tập làm quen với áp lực thi đấu

Các giải đấu phong trào thường không tạo ra áp lực nhiều do trình độ các golfer thường chênh lệch và được phân chia theo các bảng handicap khác nhau. qua đó dẫn đến sự cạnh tranh cho từng vị trí sẽ không gay gắt như các giải đấu chuyên. Không những thế việc sử dụng handicap làm quy chuẩn tính gậy đôi khi dẫn tới cạnh tranh không công bằng và dễ phát sinh khiếu nại.

Ngược lại, các giải đấu chuyên nghiệp thường được thi đấu dưới thể thức đấu gậy và chính vì người đánh ít gậy nhất sẽ chiến thắng nên áp lực sẽ luôn tiếp diễn trong 4 ngày thi đấu với tất cả các tình huống. Chỉ một gậy hỏng không đáng có có thể dẫn tới tụt hạng trên bảng xếp hạng chung cuộc và ảnh hưởng không nhỏ tới tổng số tiền thưởng. Vì thế việc tập luyện dưới áp lực và thi đấu liên tục sẽ là cần thiết để nâng cao thành tích thi đấu.

Học cách quản lý thời gian thật hiệu quả

Để có được sự chuẩn bị tốt nhất cho giải đấu chuyên nghiệp chắc chắn bạn sẽ cần sắp xếp thời gian để luyện tập trước giải và hoàn toàn quen với sân bãi cũng như điều kiện thi đấu.

Đây là điều không dễ khi tại Việt Nam các golfer mới chuyển sang chuyên nghiệp sau khi có sân chơi đầu tiên và phần lớn vẫn có những công việc chính khác ngoài thi đấu. Khi mà số lượng giải đấu chưa có nhiều thì họ sẽ vẫn cần dựa vào những công việc đó để mang lại thu nhập, đồng nghĩa với việc sắp xếp thời gian để luyện tập thường xuyên thật sự không dễ dàng.

Ngoài ra, số lượng giải đấu tăng lên đồng nghĩa với việc chất lượng thi đấu được cải thiện thì quỹ thời gian tập luyện sẽ phải được đầu tư nhiều hơn và với mỗi một thay đổi nhỏ trong cú swing người chơi sẽ cần tập luyện sát sao để chuẩn bị gấp rút cho giải đấu tiếp theo. Các golfer chuyên nghiệp tại Việt Nam sẽ dần trải qua quá trình này khi họ chuyển hướng sang việc thi đấu toàn thời gian trong tương lai.

Tiếp cận hướng đi thi đấu một cách chuyên nghiệp

Khi đã là một golfer thi đấu chuyên nghiệp bạn sẽ cần làm tất cả những gì mình có thể để có được kết quả tốt nhất trong mỗi mùa giải, vì sự cạnh tranh sẽ ngày càng khốc liệt. Khi đó bạn sẽ phải có sự đầu tư đúng hướng về:
1.Dụng cụ
Một bộ gậy “chắp vá” sẽ mang lại một kết quả “chắp vá” và nếu bạn coi đây là công cụ kiếm tiền thì việc đầu tư vào một bộ gậy golf tiêu chuẩn phù hợp với mình sẽ là cần thiết nhất, khi mà các nhà tài trợ chưa để ý tới bạn.
2.Người hướng dẫn
Bạn sẽ cần một huấn luyện viên không chỉ về kĩ thuật mà còn sát cánh cùng bạn trong con đường thi đấu chuyên nghiệp này. Kể cả về thể lực, tâm lý cũng như những vấn đề quản lý khác, nếu bạn có khả năng đầu tư về nhân sự như vậy thì đây cũng là một yếu tố bạn nên cân nhắc.
3.Caddie chuyên nghiệp (Người đồng hành trong suốt thời gian thi đấu)
Caddie là người duy nhất đồng hành với bạn trong mọi tình huống và việc đầu tư vào một người caddie tốt chắc chắn sẽ giúp bạn cải thiện kết quả. Sẽ có những tình huống bạn không chắc và một người caddie giỏi sẽ giúp bạn biết mình phải làm gì.

Giới thiệu về những đột phá trong mẫu bóng golf mới của Titleist

Với mong muốn đáp ứng được nhu cầu của golfer về dụng cụ chơi golf, các hãng thể thao luôn không ngừng nghiên cứu, cải tiến sản phẩm của mình. Cụ thể, mới đây Titleist đã tung ra thị trường những mẫu bóng golf mới nhất của mình.

Cùng với sự sáng tạo trong nguyên liệu tạo lõi, Pro V1 2017 là một trong những sản phẩm được tạo ra với phần lõi ZG Process thế hệ 2.0, mang lại khoảng cách xa hơn, tốc độ bóng nhanh hơn và độ xoáy thấp hơn ở những đường bóng dài.

Trong khi phiên bản Pro V1x 2017 lại là một trong những mẫu bóng lý tưởng giúp người chơi đạt khoảng cách và tốc độ tối ưu nhất. Với đột phá công nghệ sản xuất lõi kép ZG Process cùng quy trình chế tạo khuôn bóng chính xác với 328 mắt bóng, Pro V1x tạo ra sự nhất quán cho đường bay ổn định và hiệu suất tối đa.

Tiếp tục công nghệ đột phá, bóng golf titleist Pro V1 và Pro V1x 2017 được tạo ra với lớp phủ Urethane Elastomer mềm, giúp duy trì khoảng cách ấn tượng, cùng khả năng kiểm soát điểm rơi và điểm dừng trên green, mang lại cảm giác bóng mềm mại và độ bền cao. Với sự cải tiến vượt bậc, Pro V1 và Pro V1x 2017 hứa hẹn là một trong những sản phẩm mang đến trải nghiệm hoàn toàn mới và khác biệt so với các phiên bản trước đây.

Trong buổi họp báo ra mắt bóng tại Thái Lan, hai tay golf trẻ nhà nghề Asian Tour là Thitiphun Chuayprakong và Danthai Boonma đã nhận xét: “Tôi cảm nhận được độ nhất quán của bóng khi đánh với lực lớn, bóng bay với khoảng cách rất xa và ổn định. Có một chút khác biệt về độ xoáy giữa hai loại bóng, nhưng tất cả đều được kiểm soát theo ý của bạn.”

Những câu nói ngọt ngào đối với người chơi golf.

Đối với người chơi golf, có những điều mà ai cũng muốn nghe dù vừa phải trải qua những vòng đấu đầy mệt mỏi, bực bội,.., và dễ dàng trở nên hào hứng nếu được nghe một trong những điều dưới đây.

“Bạn làm tốt lắm”

Bạn vừa bỏ lỡ cú birdie một cách đáng tiếc trong khi bạn cùng chơi hoàn thành cú putt bóng chuẩn xác và đầy bình tĩnh. Anh ta nhìn marker của bạn một lúc và bạn có thể cảm nhận được mồ hôi đang chảy xuống lưng. Bạn bắt đầu di chuyển một cách chậm chạp về phía marker với cánh tay buông gậy golf xuống một cách mệt mỏi và chán nản. Bỗng có ai đó nói với bạn: “Anh làm tốt lắm!” Bạn “Cảm ơn” và sau đó thì cố gắng nghĩ ra lý do nào đó cho câu nói khích lệ này – mặc dù bạn biết rằng 70% cơ hội chiến thắng đã bị bạn thổi bay đi. Dù sao thì… cũng thật nhẹ cả người khi được nghe một lời động viên!

“Bóng của bạn vẫn nằm trong biên”

Bạn vừa thực hiện một cú đánh quá xa sang phải và bạn biết là bây giờ chẳng ích gì khi tìm bóng nữa bởi nó đã thuộc về một nơi rất xa nào đó ngoài biên OB. Đúng lúc bạn chuẩn bị lấy bóng dự phòng ra chơi tiếp thì nghe được ai đó nói:“Bóng của anh vẫn ở trong biên”! Điều này nghe giống như có một mạch nước kỳ quái ở đâu bỗng dưng phun trào và đẩy bóng của bạn trở lại khu vực bound của sân vậy. Và đúng lúc tâm trạng của bạn đang chán nản vì mất bóng thì đây thực sự là một lời nói có cánh!

“Bóng đây rồi!”

Bạn đang mò mẫn quanh những bụi cây để tìm bóng thất lạc đã hơn 4 phút với cảm giác hoàn toàn vô vọng, và đang nghĩ xem nên quay trở lại tee đầy xấu hổ hay sẽ nói với bạn cùng chơi viết vào scorecard cho bạn hai từ đáng ghét nhất “mất bóng”. Đúng lúc đó, bạn nghe được từ phía bên kia bụi cây vọng lại một câu nói:“Ở đây có bóng!”và tất nhiên đây chắc chắn là câu nói khiến bạn vui nhất trong ngày.

“Tôi từ bỏ!”

Bạn chuẩn bị tiến về phía bóng golf  và nó đang nằm tại một vị trí đặc biệt “khó nhằn” là gần mép trong của một bunker. Tim bạn đập nhanh hơn khi nhìn thấy viễn cảnh “đau khổ” cho cú đánh tiếp theo và bạn đang cân nhắc xem có nên gạt bóng ra phía sau để tránh va chạm hay không. Ngay lúc này đối thủ của bạn dường như cũng vừa mới mắc kẹt tại một bunker, một lúc sau anh ta đi ra với bóng cầm trong tay và nói: “Tôi từ bỏ – hố này là của anh”! Và tình huống này đối với bạn đúng là một may mắn hiếm hoi.

“Vòng này không tính được điểm”

Bạn vừa trải qua một “trận chiến” suốt bốn giờ đồng hồ dưới mưa to và gió lớn. Bạn đã cố gắng duy trì cho đến khi điều kiện thời tiết trở nên tốt hơn ở mấy hố cuối và giờ bạn xác định sẵn tâm lý là sẽ chẳng nhận được thành quả gì cho những nỗ lực anh hùng để bảo vệ số handicap của bạn. Nhưng khi kết thúc vòng đấu, bạn lại nghe được ai đó nói rằng: “Vòng đấu vừa rồi không tính được điểm”. Thật là cảm ơn Chúa! Cảm ơn ngài Old Tom Morris!

“Tôi sẽ đón bạn!”

Bạn chuẩn bị ra về sau một ngày cuối tuần chơi golf với những người bạn. Đó thật sự là một ngày rất tuyệt khi được chơi trên một sân golf 36 hố hàng đầu và tạm lánh xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày. Vấn đề duy nhất bây giờ là bạn sẽ làm gì tiếp để “ngày tuyệt vời” này được trọn vẹn hơn mà không cần đến bia hay rượu sau vòng đấu. Bạn đang cân nhắc xem nên đi xe buýt, taxi hay thậm chí là đi bộ về nhà thì nhận được một cuộc gọi đến: “Tôi đón anh nhé!” Đây chính xác là những gì bạn cần ngay lúc này. Đôi khi cuộc sống thật tuyệt vời chỉ với những điều giản dị như vậy!

“Sân vẫn mở cửa!”

Với những cung bậc cảm xúc lên xuống thất thường mà golf mang lại trong suốt một vòng chơi hơn bốn giờ đồng hồ, thì golfer chắc chắn chính là những người lạc quan nhất bởi hầu hết họ luôn tin rằng trận đấu tiếp theo của mình sẽ khác trận đấu trước! Và không có gì ngăn cản được họ bước tới sân golf, ngoại trừ…“Ông Thời tiết”. Bạn chẳng thể làm gì được khi mưa trút xuống rả rích từ đêm trước trận đấu, bởi sân golf chắc chắn sẽ đóng cửa. Bạn buồn rầu nghĩ: “Tôi sắp bị từ chối cơ hội được đánh một vòng đấu để đời”. Nhưng còn gì tuyệt vời hơn khi 8 giờ sáng hôm sau bạn được thông báo rằng: “Sân hôm nay vẫn mở cửa!