Hông - Yếu tố quyết định để có một cú swing mạnh mẽ

Khi chuyển giao giữa backswing và downswing là thời điểm mà các golf thủ mới chơi dễ đánh mất sức mạnh nhất. Họ có xu hướng di chuyển phần thân trên cơ thể thật nhanh từ đỉnh backswing và dùng quá nhiều lực từ cánh tay và vai, làm giảm đi tốc độ mặt gậy lúc downswing. 

Dùng hông kiểm soát chuyển động

Muốn được 1 cú swing mạnh mẽ, khi backswing vai bạn phải xoay 1 góc ít nhất bằng 90 độ hoặc hơn. Muốn xoay vai 1 góc như vậy, ta phải kết hợp xoay hông 1 góc khoảng 45 độ. Bởi khi hông xoay càng nhiều, ta sẽ đưa được vai ra sau càng nhiều. Một khi lên tới đỉnh backswing, dù cố gắng xoay hông và vai hết sức có thể, bạn vẫn có một sự thoải mái nhất định, lưng hướng về phía mục tiêu.

Lưu ý: Phải luôn hướng phần mặt thắt lưng xuống đất, thẳng về vị trí bóng nằm

Động tác chính xác

Muốn biết được động tác swing của bạn đã kết hợp xoay hông và vai chính xác chưa, hãy kiểm tra vị trí của gậy với cánh tay phải. Thân gậy lúc xuống sẽ đi qua vị trí giữa cánh tay phải (như hình), trong khi vai hướng sang bên phải mục tiêu. Khi downswing, bạn phải có cảm giác hông kiểm soát hoàn toàn phần thân trên cơ thể, xoay hông sang trái, tiếp theo đó là cánh tay và vai.